从萨拉赫到哈兰德欧洲球员为何钟爱瑜伽?

2019年4月的安菲尔德人山人海。面对强敌切尔西,萨拉赫在打进了一脚极其漂亮的远射后接受着利物浦现场球迷们的顶礼膜拜。面对镜头,他双手合十,单腿站立,做出了一个在瑜伽中特别出名的动作——树形姿势,以此庆祝得分。

赛后的采访中,萨拉赫称呼自己为“瑜伽侠”,并表示,自己非常热爱瑜伽训练,这能帮助自己增强身体柔韧性并保持状态。

我是一个瑜伽爱好者,萨拉赫后来谈到他那庆祝动作时说道。我做瑜伽,那个动作就这样出现在我的脑海里。

无独有偶,哈兰德也被认为是足坛中的瑜伽爱好者之一。拥有194的身高,但速度和力量的协调性出众,这个非同寻常的“大个子”总能在球场上做出一些惊为天人的动作。与萨拉赫相同,哈兰德的进球庆祝动作同样别具瑜伽特色——进球后的哈兰德,常常盘腿而坐,打坐,多特蒙德冥想。

现如今,越来越多的世界级球星在通过瑜伽训练提升自己的竞技水平。像是C罗、梅西、大卫·席尔瓦、伊布等都将瑜伽练习当做他们训练和恢复课程中的重要部分。而英超联赛中久负盛名的红魔名宿吉格斯也认为坚持瑜伽练习是让他能够踢到四十岁的主要原因之一。

十年前,职业球员训练和学习瑜伽极其罕见,但现在,许多欧洲顶级俱乐部都雇佣了专业的瑜伽教练,且课程是强制性的,不可选的。

瑜伽增加了灵活性,扩展了一个人的运动范围,对于足球运动员来说,这显然会帮助他们。这意味着受伤的风险降低了,它可以帮助延长球员的步幅,而且对核心力量也很有帮助。在大曼彻斯特地区经营瑜伽工作室的贝斯利在接受采访时说道。

贝斯利与许许多多著名的职业足球运动员有过合作。她笑着说,起初,有许多球员是持怀疑态度的,但经过专业指导,他们心中的疑虑被一点点打消了。

足球运动对身体造成了巨大的压力,目前有两个和我一起训练的球员,有一个才刚刚进入三十岁的球员因为受伤而不得不提前退役,我想这说明了一切。”

在过去,人们往往对瑜伽有很多误解。有人认为瑜伽主要是为女性服务的,也有人认为瑜伽不过就是枯坐和不停叹气。但近些年来,在足球领域,瑜伽开始越来越受到人们的重视。热刺教练孔蒂曾说过经常练习冥想和静坐有助于让他在比赛之中保持冷静,而贝莱林则认为瑜伽训练有助于其赛后睡眠和恢复。

贝斯利透露,在面对足球运动员时,她通常会推荐以平衡和核心力量为主的课程。

我们在平衡方面做了很多工作,单腿下蹲和树形姿势(如萨拉赫的庆祝动作),诸如此类。足球是一项不平衡的运动,你用一条腿比用另一条腿踢得更多,经常用一条腿来推开和着力,并突然改变方向,所以提高核心力量和平衡可以有很大的好处。”

大多数运动员,如萨拉赫和C罗,都会选择在家练习瑜伽,他们相对来说更加注重个人隐私。而其他很多运动员都会在贝斯利的工作室中训练。

每个人都是不同的,她说道。主要的一点是,要让它成为你生活的一部分,你的日常工作,你的一天。而对于足球运动员来说,这将是他们恢复的一个重要部分。”

现在是足球和体育的边际收益时代,为此,看到像瑜伽这样的东西成为俱乐部和球员日常活动的更大一部分并不奇怪,因为就像我说的,练习瑜伽的好处是巨大的。

萨拉赫不是欧洲球员,哈兰德的坐禅庆祝动作是2500多年前佛祖释迦牟尼创立的一种修炼方法

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